吃橙子一般不会导致上火，但需根据个人体质和食用量而定。橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，适量食用对身体有益。但部分人群可能会出现类似“上火”的不适症状，需注意调整摄入量。
从中医角度分析，橙子性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，适合阴虚火旺或体内有热的人群食用。对于体质虚寒的人群，过量食用可能引发腹泻、腹痛等不适。现代医学认为，橙子中的有机酸含量较高，短时间内大量摄入可能刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡或牙龈肿痛。此外，橙子含糖量约为9-12克/100克，糖尿病患者需注意控制摄入量。
建议每日食用1-2个中等大小的橙子为宜，食用后及时漱口以减少酸性物质对牙齿的侵蚀。若出现口腔黏膜不适，可暂停食用并观察症状变化。对于存在慢性胃炎、胃食管反流等消化道疾病的人群，建议在两餐之间适量食用，避免空腹进食加重胃部刺激。