薰衣草精油作为常见的植物提取物，一般具有舒缓情绪、促进睡眠、缓解疼痛、抗菌消炎以及促进伤口愈合等功效和作用。其主要成分为芳樟醇、乙酸芳樟酯等挥发油，通过不同作用机制发挥作用。
1、舒缓情绪
薰衣草精油特有的芳香成分可通过嗅觉通路作用于大脑边缘系统，调节5-羟色胺等神经递质水平，帮助缓解焦虑、紧张等不良情绪。研究显示嗅闻该精油15分钟可使心率下降约15%。
2、促进睡眠
其镇静特性可降低交感神经兴奋性，延长深度睡眠时间。临床试验表明睡前使用薰衣草精油嗅吸，失眠患者的睡眠效率可提升20%-30%。
3、缓解疼痛
精油中的乙酸芳樟酯具有抑制前列腺素合成的作用，通过局部按摩可缓解肌肉酸痛、关节疼痛等症状。需与基础油按1:10比例稀释后使用。
4、抗菌消炎
实验证实对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，适用于轻微皮肤感染。其抗炎机制与抑制NF-κB信号通路相关。
5、促进伤口愈合
通过刺激成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成，加速表皮再生。针对浅表烫伤或擦伤，配合载体油使用可使愈合时间缩短3-5天。
使用薰衣草精油时建议进行皮肤敏感测试，孕妇及癫痫患者应慎用。需注意控制使用浓度，避免直接接触黏膜部位。建议在专业芳疗师指导下根据个体情况合理使用，出现异常反应应及时停用并清洗接触部位。