松果体是位于大脑中央区域的一个小型内分泌腺体，属于间脑的一部分，因形似松果而得名。它主要负责分泌褪黑素，参与调节人体的昼夜节律、睡眠-觉醒周期以及季节性生物节律。
松果体约豌豆大小，位于第三脑室顶部，通过神经通路与视网膜相连，可感知外界光线变化。当环境光线减弱时，松果体开始分泌褪黑素，促进睡眠；光照充足时则抑制分泌，帮助保持清醒。这种调节机制使人体生物钟与自然昼夜周期保持同步。此外，松果体还可能影响生殖系统发育，其分泌活动对青春期启动具有调控作用。成年后松果体常出现生理性钙化，这种钙化灶通常不会影响正常功能。
为维持松果体正常功能，建议保持规律的作息时间，白天适量接受自然光照，夜间避免长时间暴露于强光环境。若出现持续性睡眠障碍、昼夜节律紊乱等情况，应及时到神经内科或内分泌科就诊，通过激素检测和影像学检查评估功能状态。日常可通过冥想、瑜伽等减压方式辅助调节神经内分泌系统功能。