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失眠有哪些症状

饶凯华 神经内科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

失眠的常见症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等,同时可能伴随日间功能受损。长期失眠还可能对情绪和认知能力造成负面影响,需及时调整或就医干预。

1、入睡困难

入睡困难表现为卧床后超过30分钟仍无法进入睡眠状态。可能与精神压力、焦虑情绪或环境干扰有关,部分人群因过度关注睡眠问题而形成恶性循环。这类患者常伴有反复翻身、思绪活跃等表现。

2、睡眠维持障碍

特征为夜间频繁觉醒且每次清醒时间超过20分钟,或觉醒后难以再次入睡。常见于中老年群体,可能与褪黑素分泌减少、慢性疼痛或呼吸系统疾病相关。深度睡眠不足会导致次日精神萎靡。

3、早醒

指比预定起床时间提前1-2小时清醒且无法继续入睡,多见于抑郁症患者。这类人群常伴有心境低落、兴趣减退等情绪症状,生物钟紊乱会加重晨间抑郁状态。

4、日间功能障碍

包括白天嗜睡、注意力涣散、记忆力减退和工作效率下降。长期睡眠不足会导致交感神经持续兴奋,引发头痛、胃肠不适等躯体症状,严重者可能出现短暂微睡眠现象。

5、情绪行为异常

持续失眠易引发烦躁易怒、情绪波动等心理问题。儿童青少年可能出现多动冲动行为,成年人可能产生社交回避倾向,个别案例会伴随食欲改变或体重波动。

若出现上述症状持续超过1个月,建议建立规律的睡眠节律,避免睡前使用电子产品,限制日间小睡时间。伴有明显焦虑抑郁症状时,应及时到神经内科或睡眠专科就诊,通过专业评估制定个性化治疗方案。

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