正常精液颜色通常为乳白色或灰白色，有时可呈淡黄色。若禁欲时间较长，精液可能略显黄色，但若伴有其他异常颜色如红色、褐色或绿色，可能与疾病因素有关，需及时就医检查。
精液颜色主要受成分和生理状态影响。刚射出的精液呈半透明凝胶状，接触空气15-30分钟后会逐渐液化变为灰白色。当男性长时间未排精时，精液中的胆红素浓度增加，可能呈现淡黄色，这种生理性发黄在规律排精后通常会消失。对于病理性颜色改变，精囊炎患者因精囊黏膜损伤可出现血精，精液呈红色或咖啡色；前列腺炎患者因炎症细胞浸润可能导致精液发黄；绿脓杆菌感染时精液可能呈现异常绿色。
若发现精液颜色异常，建议记录颜色变化频率和伴随症状。暂时性颜色改变且无不适症状可观察1-2周，避免过度焦虑。但出现持续性颜色异常，特别是伴随射精疼痛、尿频等症状时，应及时到泌尿外科进行精液常规检查、前列腺特异性抗原检测和尿常规检查。日常应注意保持规律性生活频率，避免长时间骑自行车压迫会阴部，戒烟限酒以维持生殖系统健康。