抑郁症和焦虑症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式调整以及联合治疗等。患者需在医生指导下选择适合的方案，避免自行用药。
1、药物治疗
抗抑郁药物如舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等，可通过调节神经递质水平改善情绪。抗焦虑药物如劳拉西泮片、丁螺环酮片等，能缓解急性焦虑发作。用药需严格遵循医嘱，避免突然停药或调整剂量。
2、心理治疗
认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，通常需要8-12周系统训练。支持性心理治疗通过倾听和共情建立治疗联盟，家庭治疗可改善家庭成员间的沟通模式。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场刺激调节大脑功能，适用于药物疗效不佳者。改良电休克治疗（MECT）对伴有严重自杀倾向或木僵状态患者效果显著，需麻醉科医师配合完成。
4、生活方式调整
规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上有助于分泌内啡肽。保持均衡饮食，增加富含ω-3脂肪酸的食物摄入。建立固定作息时间，保证7-8小时睡眠。
5、联合治疗
药物与心理治疗联合应用可提高疗效，如SSRI类药物配合认知行为疗法。对于难治性病例，可采用药物、心理治疗和物理治疗三联方案，定期评估治疗效果。
建议首次发病患者尽早就诊精神心理科，进行全面的精神检查和量表评估。治疗期间建议记录情绪日记监测病情变化，家属应给予充分情感支持。若出现自伤念头或症状加重，需立即联系主治医师调整治疗方案。规范治疗下多数患者可获得症状缓解，但需坚持足疗程治疗预防复发。