艾灸足三里作为中医传统疗法，通常具有健脾和胃、补益气血、增强免疫、调理经气、缓解疼痛等功效和作用。其通过温热刺激穴位发挥调理效果，适合气血不足或体质虚弱者。
1、健脾和胃
艾灸足三里可通过温热刺激调节脾胃功能，促进消化液分泌和肠道蠕动。中医认为该穴位属胃经，对食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃虚弱症状有改善作用，有助于恢复中焦气机升降。
2、补益气血
足三里被称为"强壮要穴"，艾灸能激发脾胃生化气血的功能。临床观察发现规律艾灸可改善气血不足引起的乏力、面色萎黄、头晕等症状，尤其适合产后或术后气血亏虚人群。
3、增强免疫
现代研究表明艾灸足三里能调节T淋巴细胞活性，促进免疫球蛋白分泌。长期施灸可增强机体抗病能力，对反复感冒、慢性支气管炎等免疫力低下状态有改善效果。
4、调理经气
该穴位位于足阳明胃经，艾灸可疏通经络阻滞，调节经气运行。对月经不调、痛经等妇科问题，配合关元、三阴交等穴位能增强调理效果，但需辨证选穴。
5、缓解疼痛
艾灸的温通效应可改善局部血液循环，缓解膝关节疼痛、胃脘痛等症状。其镇痛机制涉及促进内啡肽释放，对慢性劳损性疼痛效果尤为明显，但急性损伤期不宜施灸。
进行艾灸时需注意施灸距离，以皮肤微红不起疱为度，单次时间不宜超过15分钟。建议在中医师指导下制定疗程，每周2-3次为宜。孕妇、皮肤破损或凝血功能障碍者慎用，施灸后注意保暖避免受风。若出现口渴、上火等反应，应及时调整灸量和频率。