阴茎硬度和持久度的提升通常可以通过生活方式调整、心理调节、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方法进行改善。建议根据具体情况在医生指导下选择适合的方式。
1、生活方式调整
保持健康的生活习惯有助于改善整体身体状态。日常应戒烟限酒，避免高脂饮食，适当增加富含锌、精氨酸的食物如海产品、坚果等。规律进行有氧运动如慢跑、游泳等能促进血液循环，对勃起功能有积极影响。
2、心理调节
焦虑或压力可能引起交感神经过度兴奋，导致勃起硬度不足。可通过认知行为疗法改善错误性观念，伴侣间加强沟通缓解紧张情绪。必要时可寻求专业心理咨询，学习放松训练或性感集中疗法。
3、药物治疗
存在器质性勃起功能障碍时，可在医生指导下使用PDE5抑制剂如他达拉非片、伐地那非片等。早泄患者可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等药物延长射精时间，局部麻醉凝胶也有助于降低敏感度。
4、物理治疗
真空负压装置通过物理负压促进海绵体充血，短期改善勃起硬度。低能量冲击波治疗能促进血管新生，需在正规医疗机构进行。凯格尔运动通过锻炼盆底肌群可增强控制力。
5、手术治疗
严重血管性ED患者可考虑阴茎血管重建术，存在静脉漏时可选择静脉结扎术。顽固性ED患者可选择阴茎假体植入术，但需严格评估适应症。
改善过程中需避免自行服用壮阳保健品，部分产品可能违规添加西药成分。若症状持续超过3个月或伴有晨勃消失、糖尿病等症状，应及时到泌尿外科或男科就诊，通过阴茎血流多普勒、性激素检测等明确病因。治疗期间伴侣共同参与往往能获得更好效果。