自慰过度可能会对身体健康和心理状态产生一定影响，如生殖系统不适、疲劳乏力、心理压力等。适度的自慰是正常的生理行为，但过度频繁可能会引发相关问题，建议根据自身情况调整频率。
1、生殖系统不适
频繁自慰可能导致生殖器官长期处于充血状态，男性可能出现前列腺炎、尿道灼热感，女性可能引发外阴水肿或阴道黏膜损伤。此外，过度刺激可能降低性敏感度，影响正常性生活体验。
2、疲劳乏力
自慰过程中身体会消耗大量体力，过度时可能引发腰膝酸软、注意力不集中、记忆力减退等躯体症状。长期过度还可能导致免疫力下降，增加感冒等疾病的易感性。
3、心理压力
部分人群可能因过度自慰产生焦虑、内疚等负面情绪，形成强迫性行为模式。严重者可能影响社交功能，出现回避人际交往或自我否定倾向，需要心理疏导干预。
建议保持适度频率，以不影响正常生活和工作为度。若出现持续尿频、生殖器疼痛或情绪障碍，应及时到泌尿外科或心理科就诊。日常生活中可通过运动、社交等方式转移注意力，建立健康的生活节律。