调理大便不通畅通常可以按天枢穴、支沟穴、足三里穴等穴位进行辅助改善，但具体操作需由专业医师进行。
1、天枢穴
该穴位位于腹部，距离肚脐旁开2寸的位置。适当按压此穴位可调节胃肠功能，促进肠道蠕动，改善气血运行，从而缓解便秘症状。按摩时可用拇指指腹以顺时针方向轻柔按压3-5分钟。
2、支沟穴
支沟穴位于前臂背侧腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处。刺激该穴位有助于疏解三焦气机，促进肠道传导功能，对实热型便秘效果较明显。操作时可用指尖垂直点按，每次持续按压1-2分钟。
3、足三里穴
此穴位在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。作为足阳明胃经的重要穴位，按压可增强脾胃运化能力，改善津液输布，对气虚型便秘较为适宜。建议每日用指关节按揉穴位5-10分钟，力度以局部酸胀为度。
日常生活中应注意保持规律作息，每日摄入足够水分和膳食纤维，适当进行腹部按摩及适度运动。若便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等情况，应及时到消化科就诊，在医生指导下结合中药、益生菌制剂等进行综合调理。