自慰是指通过自行刺激生殖器等部位以获得性快感的行为，属于人类正常的生理现象之一。世界卫生组织指出适度自慰不会对身体造成损害，是安全性行为的一种方式。
自慰常见于青春期及成年阶段，男女均可发生，通常伴随性幻想。生理层面，适度自慰有助于缓解性紧张，促进局部血液循环；心理层面，可作为探索身体的途径。但需注意频率与方式，过度或使用异物可能导致生殖器损伤、前列腺充血或心理依赖。研究显示，85%以上男性与50%女性有自慰经历，说明其普遍性。
建议保持适度频率，避免使用尖锐物品或过度压迫生殖器。若因自慰产生焦虑、社交障碍或影响日常生活，可咨询心理医生或泌尿科医师。需明确的是，自慰本身无道德评判意义，不必因此产生羞耻感。