自慰对健康的影响涉及生理、心理和社会适应等多个层面，适度的自慰通常不会造成危害，但过度或不当行为可能带来潜在风险。其影响主要包括释放性压力、可能引发局部不适以及社会文化压力等，需结合个体情况综合评估。
1、释放性压力
适度的自慰有助于缓解性冲动和性紧张，调节体内激素水平，减少因性需求未满足导致的焦虑或失眠。从生理学角度，这一行为可通过促进多巴胺和内啡肽分泌，帮助放松身心，对部分人群具有积极的情绪调节作用。
2、可能引发局部不适
频繁或粗暴的自慰可能导致生殖器黏膜磨损、红肿或疼痛。长期过度刺激可能引起前列腺充血、精囊腺炎症等泌尿系统问题，部分人群可能出现尿频、尿急等症状。建议控制频率并注意动作轻柔。
3、社会文化压力
部分文化或宗教背景下，自慰可能被污名化，导致个体产生羞耻感或自我否定等心理冲突。这种认知偏差可能引发焦虑、抑郁情绪，甚至影响正常社交和性观念，需通过科学教育疏导心理压力。
日常应注意保持适度频率，避免使用异物或过度用力造成组织损伤。建议注意清洁卫生，发生持续疼痛、排尿异常或情绪障碍时，应及时到泌尿外科或心理科就诊。正确认识自慰作为正常生理行为的本质，可减少不必要的心理负担。