脚板痛可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、痛风、扁平足等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因
长时间站立、行走或穿鞋不当可能导致足底肌肉疲劳或韧带拉伤，引发脚板疼痛。这种疼痛通常在休息、更换舒适鞋具或局部热敷后缓解。日常应避免过度负重活动，适当进行足部拉伸放松。
2、足底筋膜炎
足底筋膜因反复牵拉或慢性劳损发生无菌性炎症，典型表现为晨起下地时足跟或足弓处刺痛，活动后稍缓解。一般可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合冲击波治疗促进修复。
3、痛风
血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在足部关节，常引起第一跖趾关节突发红肿热痛。急性期需在医生指导下服用秋水仙碱片、依托考昔片等药物控制炎症，同时需低嘌呤饮食并多饮水促进尿酸排泄。
4、扁平足
足弓塌陷使足底受力异常，长期可能引发足底筋膜、骨骼代偿性劳损。可通过定制矫形鞋垫改善足底支撑，配合踝关节稳定性训练，严重者需考虑截骨矫形手术重建足弓。
若疼痛持续超过一周或伴有肿胀、发红、活动受限等症状，需及时就诊骨科或风湿免疫科，通过X线、超声等检查明确病因。日常注意控制体重、避免久站，选择缓冲性好的运动鞋减轻足部压力。