有机奶和纯牛奶各有优缺点，不能一概而论，需根据个人需求和实际情况选择。两者的主要区别在于生产标准、安全性和价格，但基础营养成分相近。
有机奶的生产过程需遵循严格有机认证标准，禁止使用化学合成农药、激素和抗生素。其优势在于安全性较高，可能减少化学物质残留风险，适合对食品安全要求较高的人群。纯牛奶采用常规畜牧方式生产，可能存在抗生素或激素残留，但符合国家食品安全标准。从营养角度看，两者蛋白质、钙含量差异不大，部分研究表明有机奶中Omega-3脂肪酸含量略高约5%。
价格方面，有机奶通常比同品牌纯牛奶贵30%-50%。对于普通家庭而言，若日常饮用量较大，纯牛奶的性价比更高。但特殊人群如婴幼儿、孕妇或免疫力低下者，可优先考虑有机奶以减少潜在风险。日常选择时，建议查看产品检测报告，优先选择大品牌产品，并注意保质期和储存条件。有特殊疾病或营养需求者，建议咨询临床营养师制定个性化饮奶方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。