莲雾作为热带水果，具有清热解暑、促进消化、补充营养、润肺止咳、辅助降血压等功效和作用。适量食用可帮助改善部分身体不适，但需注意食物不能替代药物治疗。
1、清热解暑
莲雾性凉且水分含量较高，中医认为其具有清热生津的作用，适合夏季食用缓解暑热引起的口干舌燥、烦渴等症状。其清凉特性还能帮助调节体内燥热，改善上火症状。
2、促进消化
莲雾含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动并吸收水分软化大便。其含有的果胶成分可促进胃液分泌，帮助分解食物，对消化不良或便秘人群有一定缓解作用。
3、补充营养
每100克莲雾含维生素C约10毫克，同时含有钾、镁等矿物质。这些营养素有助于维持电解质平衡，增强毛细血管弹性，对预防坏血病和提升免疫力具有积极作用。
4、润肺止咳
莲雾含水量超过90%，能有效滋润呼吸道黏膜。中医理论中其清凉润肺的特性可缓解肺燥引起的干咳无痰、咽喉刺痒等症状，适合秋季干燥季节食用。
5、辅助降血压
莲雾中的钾元素含量较为突出，每100克约含钾110毫克。钾离子能促进体内钠盐代谢，帮助扩张外周血管，对高血压人群的血压控制有一定辅助作用。
莲雾属于低糖水果，糖尿病患者也可适量食用。但需注意体质虚寒者不宜过量食用，避免加重腹泻症状。食用前应充分清洗果皮，胃肠敏感者建议去皮食用。若出现过敏反应需立即停止食用并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。