盐汽水适量饮用一般对身体无害，但长期过量饮用可能会带来一定健康风险。是否对身体有害主要与饮用量、个人健康状况等因素相关，需综合考虑。
盐汽水中含有较多的钠和糖分，长期过量饮用可能增加高血压、水肿等风险。对于健康人群，偶尔饮用通常不会造成明显影响，但若本身存在肾脏疾病或心血管问题，摄入过多钠可能加重病情。此外，盐汽水中的碳酸成分可能刺激胃黏膜，部分敏感人群可能出现反酸、腹胀等不适。
日常建议选择低钠、无糖型盐汽水，单日饮用量控制在500ml以内为宜。饮用时注意查看成分表，避免同时摄入其他高盐食物。若存在糖尿病、慢性肾病等基础疾病，应咨询医生或营养师调整饮品选择。保持均衡饮食和足量饮水仍是维持健康的关键。
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