碱性水通常被认为具有中和胃酸、补充矿物质、促进代谢、抗氧化以及调节酸碱平衡等健康作用。需要注意的是，其具体效果因人而异，且不可替代正规治疗或药物。
1、中和胃酸
碱性水的pH值在8-9之间，饮用后可能暂时缓解胃酸过多引起的烧心感。但需注意频繁饮用可能影响胃酸正常消化功能，胃溃疡患者需遵医嘱控制饮用量。
2、补充矿物质
部分天然碱性水含有钙、镁、钾等元素。例如每升含钙量达80mg的矿泉水，可补充每日约8%的钙需求，但矿物质含量因水源不同差异较大。
3、促进代谢
有小型研究显示，饮用pH8.8的水可使尿酸排泄量增加10%。但该效果主要源于足量饮水本身，与水的酸碱度关联性仍需更多研究证实。
4、抗氧化特性
日本学者发现电解碱性水中含有活性氢，体外实验显示可清除20%-30%自由基。但人体内作用尚未明确，不能等同于抗氧化剂补充剂。
5、调节酸碱平衡
健康人体血液pH值维持在7.35-7.45，肾脏和肺脏是主要调节器官。尽管有理论认为碱性水可减轻肾脏调节负担，但目前缺乏足够临床证据支持其调节作用。
日常饮用碱性水建议控制在每日1.5-2升，避免空腹大量饮用。糖尿病、肾病患者需监测尿液pH值，饮用前后应间隔药物服用1小时。若出现持续反酸或电解质紊乱症状，应及时就医检查，不可依赖碱性水治疗疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。