余甘果作为药食同源的食物，一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护肝脏以及改善皮肤健康等健康益处。其营养成分和活性物质在传统医学和现代研究中均有一定应用价值。
1、抗氧化
余甘果富含维生素C、多酚类化合物等天然抗氧化成分，能够帮助清除体内自由基，减缓氧化应激对细胞的损伤，从而辅助延缓衰老过程。
2、增强免疫力
其含有的维生素C和多糖类物质可刺激免疫细胞活性，促进抗体生成，有助于提升机体对病原体的防御能力。
3、促进消化
余甘果中的有机酸和膳食纤维能促进唾液、胃液分泌，加速胃肠蠕动，对改善食欲不振、消化不良等症状有一定辅助作用。
4、保护肝脏
研究表明余甘果提取物可促进肝脏解毒酶的活性，帮助代谢毒素，同时抑制脂质过氧化反应，减轻化学性肝损伤的风险。
5、改善皮肤健康
所含的鞣质、维生素E等成分具有抗炎作用，可减少皮肤炎症反应，其抗氧化特性也有助于维持皮肤弹性，对痤疮、干燥等问题有调理效果。
日常食用余甘果建议选择新鲜果实或正规渠道的加工产品，避免过量摄入。存在特殊疾病或正在服药者，需咨询医生后再食用，以免影响治疗效果。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。