水素水即富氢水，目前医学上对其功效的研究尚处于探索阶段，部分实验表明其可能具有抗氧化、减轻炎症、缓解运动疲劳、辅助改善代谢以及潜在神经保护等作用。但现有证据多为初步研究，临床应用仍需进一步验证。
1、抗氧化
富氢水中的氢分子具有选择性中和羟基自由基的能力，可能减少氧化应激对细胞的损伤。部分动物实验显示其能降低脂质过氧化水平，但人体效果尚需更多研究支持。
2、减轻炎症
氢分子可能通过调节NF-κB等炎症信号通路，抑制促炎因子产生。有小型临床研究显示对类风湿性关节炎患者关节肿胀有缓解作用，但样本量较小。
3、缓解运动疲劳
运动员饮用实验显示，富氢水可能通过减少乳酸堆积和肌酸激酶水平，帮助缓解运动后肌肉酸痛，其效果存在个体差异。
4、辅助改善代谢
动物实验表明氢分子可能改善胰岛素抵抗，调节脂代谢异常。日本有研究显示2型糖尿病患者饮用后空腹血糖略有下降，但未达统计学显著差异。
5、潜在神经保护
在帕金森病动物模型中观察到氢分子对多巴胺能神经元的保护作用，但人类临床试验尚处于Ⅰ期阶段，疗效未明确。
需注意，目前富氢水的医疗功效尚未被主流医学指南认可，相关研究多属小规模试验。饮用时建议选择正规产品，避免期待过高治疗效果。特殊疾病患者饮用前应咨询专业医师，不可替代正规医疗措施。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。