维生素B的副作用可能包括胃肠道不适、过敏反应、神经系统症状等。由于维生素B种类较多，不同成分的副作用存在差异，具体表现与个体差异及摄入量有关。
1、胃肠道不适
过量服用维生素B可能刺激消化道黏膜，引发恶心、呕吐、腹泻或腹部绞痛等症状。例如，维生素B3（烟酸）可能导致胃酸分泌增多，而维生素B1过量可能引起胃肠蠕动加快。
2、过敏反应
部分人群对维生素B中的成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹或红斑等过敏症状。注射剂型维生素B1、B6等更易引发速发型过敏反应，严重时可出现喉头水肿或呼吸困难。
3、神经系统症状
长期大剂量服用维生素B6可能引发周围神经病变，表现为手脚麻木、刺痛感。维生素B3过量可能伴随头痛、头晕等中枢神经系统症状，严重时可能出现视力模糊。
日常补充维生素B需根据医生建议选择合适剂型，避免自行超量服用。若出现皮肤潮红、心悸等烟酸特有的“潮红反应”，可通过减少剂量或分次服用缓解。用药期间出现异常症状应及时停药并就诊。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。