深海鱼油的正确食用方法通常包括随餐服用、控制剂量以及注意禁忌人群等，建议在医生指导下合理使用。以下是具体分析：
1、随餐服用
深海鱼油中的欧米伽-3脂肪酸属于脂溶性成分，搭配含有脂肪的食物可提高吸收率。建议在早晚餐时随主食服用，避免空腹食用可能引发的胃肠不适。对于胶囊制剂，可用温水送服，避免咬破胶囊导致鱼油氧化。
2、控制剂量
成人每日DHA和EPA总量建议控制在250-500mg，相当于1-2粒标准鱼油胶囊。儿童、孕妇等特殊人群需根据年龄和营养状态调整剂量，例如儿童每日建议摄入量不超过100mg。服用高浓度鱼油制剂时，需仔细阅读产品说明书标注的有效成分含量。
3、禁忌人群与注意事项
血友病、肝硬化等凝血功能障碍患者需禁用，因鱼油可能抑制血小板聚集。手术前两周应停用，妊娠晚期孕妇避免过量摄入以防出血风险。长期服用者需定期检测凝血功能，服用抗凝药物者需间隔4小时以上再服用鱼油。
日常应选择正规厂家生产、有抗氧化剂添加的产品，开封后需密封冷藏并在3个月内用完。若出现腹泻、反酸等不良反应，可减量或改为隔日服用。建议每服用3个月后暂停1个月，避免过量摄入影响维生素E代谢。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。