黑布林作为一种水果，主要具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善贫血、帮助控制体重等营养学作用。其富含维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用可为身体带来一定益处。
1、补充营养
黑布林含有丰富的维生素C、维生素A及钾元素，其中每100克果肉约含维生素C9.2毫克，可帮助补充人体所需的水溶性维生素，维持电解质平衡。
2、促进消化
其果肉中的膳食纤维含量约为2.1克/100克，能刺激肠道蠕动，促进胃酸分泌，辅助缓解功能性消化不良引起的腹胀症状。
3、抗氧化
所含的花青素、类黄酮等生物活性成分具有清除自由基的作用，可减少氧化应激对细胞的损伤，但需长期规律摄入才能产生累积效应。
4、辅助改善贫血
黑布林含铁量约为0.2毫克/100克，配合维生素C可促进非血红素铁吸收，作为膳食补充可辅助改善缺铁性贫血患者的营养状况。
5、帮助控制体重
低热量特性（约46千卡/100克）及膳食纤维带来的饱腹感，有助于减少高热量食物的摄入，适合作为健康饮食的组成部分。
建议日常单日食用量控制在200克以内，避免空腹食用引发胃肠不适。若出现腹泻、反酸等症状应暂停食用，糖尿病患者需注意监测血糖波动。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。