苏打气泡水适量饮用可能对身体有一定益处，但需根据个人情况选择。其主要成分包括碳酸氢钠、二氧化碳及可能添加的矿物质，饮用时需注意成分表及自身健康状况。
苏打气泡水呈弱碱性，饮用后有助于中和胃酸，对于胃酸分泌过多引起的反酸、烧心等症状可能有缓解作用。部分产品含有钙、镁等矿物质，可为人体补充微量营养元素。气泡水的碳酸成分可刺激味觉神经，促进唾液分泌，有助于改善食欲，同时二氧化碳气体可能促进胃肠道蠕动。相较于含糖碳酸饮料，无糖苏打气泡水热量较低，更适合需要控制糖分摄入的人群。
但长期过量饮用可能造成牙齿釉质被酸性成分腐蚀，增加龋齿风险。二氧化碳在胃肠道积聚可能引发腹胀、嗳气等不适，胃肠功能较弱者需控制饮用量。部分添加糖分、香精或钠盐的苏打水，长期饮用可能增加代谢负担。
建议优先选择成分简单的无糖苏打气泡水，单日饮用量不宜超过500ml。胃溃疡患者、肾功能异常者及儿童等特殊人群饮用前应咨询医生。饮用后若出现持续胃部不适，需及时就医排查消化系统疾病。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。