桑椹原浆作为食品，可能具有一定的辅助改善睡眠的作用，但目前尚无确切的医学证据支持其直接治疗失眠。其功效作用主要包括补充营养、缓解疲劳、抗氧化、调节神经功能以及辅助改善睡眠。
1、补充营养
桑椹原浆含有维生素C、铁、锌等多种营养素，适量饮用可为身体补充所需营养，维持机体正常代谢功能。
2、缓解疲劳
其中含有的天然果糖和有机酸能促进能量代谢，帮助缓解因体力消耗或脑力劳动引起的疲劳感。
3、抗氧化
桑椹中的花青素、白藜芦醇等成分具有清除自由基的作用，可能延缓细胞氧化损伤，改善亚健康状态。
4、调节神经功能
桑椹中的镁元素对神经系统有调节作用，可能通过缓解焦虑情绪间接帮助改善睡眠质量。
5、辅助改善睡眠
部分研究表明桑椹中含有的褪黑素前体物质可能参与调节睡眠节律，但其含量较低，效果存在个体差异。
需要注意的是，桑椹原浆不能替代药物治疗失眠。长期睡眠障碍者应及时就诊，排查焦虑症、甲状腺功能异常等潜在疾病。日常建议保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，并可通过冥想等放松方式改善睡眠质量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。