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优益C乳酸菌饮品健康吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

优益C乳酸菌饮品作为一种含乳酸菌的饮料,适量饮用可能对健康有一定益处,但需注意其含糖量及添加剂成分。该饮品是否健康需结合具体成分和摄入量综合评估,不能一概而论。

优益C乳酸菌饮品的主要成分包括水、白砂糖、脱脂乳粉以及乳酸菌等。其中乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡,可能促进消化吸收。部分产品中添加的膳食纤维成分可辅助改善肠道蠕动功能。但多数乳酸菌饮品含糖量较高,每100毫升约含有10-15克添加糖,长期过量摄入可能增加龋齿、肥胖等风险。

市售乳酸菌饮料通常需要添加稳定剂、酸度调节剂等食品添加剂以保证产品性状和保质期。虽然这些添加剂符合国家食品安全标准,但对于敏感人群可能引发轻微胃肠不适。此外,经巴氏杀菌的常温型产品中活性乳酸菌含量较低,其调节肠道功能较冷藏型产品弱。

建议消费者在选购时注意产品类型,优先选择低糖或无糖配方、冷藏保存的活菌型产品。每日饮用量控制在100-200毫升为宜,不宜替代白开水作为日常主要饮品。特殊人群如糖尿病患者、乳糖不耐受者需谨慎选择,饮用后出现腹胀、腹泻等不适症状应及时停用。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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