石黄皮果一般具有清热解毒、润肺止咳、健脾消食、利尿消肿以及抗氧化等健康益处。作为药食同源的食材，其保健作用在中医理论和现代研究中均有一定依据。
1、清热解毒
石黄皮果性味偏寒凉，中医认为其能清除体内热毒，常用于缓解因火热内盛导致的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。对于夏季暑热引起的烦渴不适，适量食用有助于调节体内热邪。
2、润肺止咳
其果肉富含黏液质成分，能滋润呼吸道黏膜，改善干咳少痰、咽喉干燥等问题。中医临床常将石黄皮配伍其他润肺药材，用于辅助治疗肺燥咳嗽等呼吸系统不适。
3、健脾消食
该果实含有天然果酸和膳食纤维，能刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动。对于食积腹胀、食欲不振等情况，适当食用可帮助改善脾胃运化功能，但脾胃虚寒者需慎用。
4、利尿消肿
现代研究表明其含有钾元素及特定生物活性成分，可通过促进钠离子排出、调节体液代谢来缓解水肿。对于湿热引起的小便不利或轻度浮肿，能起到辅助调理作用。
5、抗氧化
石黄皮果中维生素C、多酚类物质含量较高，这些成分能清除自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量摄入有助于增强机体抗衰老能力，对心血管健康也有潜在益处。
日常食用石黄皮果建议控制摄入量，每日鲜果以50-100克为宜。体质虚寒或存在特殊疾病者，使用前应咨询中医师。若出现腹泻、腹痛等不良反应需立即停用并及时就医。
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