正常BMI值的范围一般为18.5~24.9，具体数值可能因不同人群有所差异。BMI是评估体重是否健康的重要指标，通过身高和体重的比例反映身体脂肪含量。
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。18.5~23.9的区间通常被认为是亚洲成年人的理想范围，而24.0~27.9提示超重，超过28则属于肥胖范畴。对于儿童和青少年，BMI需结合年龄和性别进行百分位数评估，不能直接套用成人标准。
测量BMI时需注意使用校准准确的体重秤，并在固定时间段测量。若BMI超出正常范围，建议结合腰围、体脂率等指标综合判断身体状况。肌肉含量较高的人群可能出现BMI偏高但体脂正常的情况，此时需通过专业仪器进一步检测。
保持健康体重可通过均衡饮食和规律运动实现。若BMI异常伴随高血压、高血糖等症状，应及时就诊内分泌科或营养科，由医生制定个性化干预方案。定期监测BMI有助于早期发现代谢异常风险。
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