核黄素作为人体必需的维生素B族成分，一般具有促进能量代谢、维护皮肤健康、保护视力、预防口腔炎症以及支持红细胞生成等功效和作用。
1、促进能量代谢
核黄素是黄素腺嘌呤二核苷酸等辅酶的重要组成部分，参与糖类、脂肪和蛋白质的氧化分解过程，能将营养物质转化为身体所需的能量。充足的核黄素有助于维持机体代谢平衡，避免能量供应不足引起的乏力。
2、维护皮肤健康
该成分能促进皮肤和黏膜细胞的生长修复，增强皮肤屏障功能。当核黄素缺乏时，容易出现口唇干裂、脂溢性皮炎等皮肤问题，补充后能有效改善皮肤脱屑和炎症反应。
3、保护视力
核黄素参与视网膜感光物质的合成，对维持暗适应能力和减轻视疲劳具有重要作用。长期缺乏可能导致角膜血管增生、畏光流泪等眼部不适症状。
4、预防口腔炎症
核黄素缺乏会引起口角炎、舌炎等口腔黏膜病变。其通过促进黏膜上皮细胞再生，能缓解口腔溃疡、舌头灼痛等症状，保持口腔黏膜的完整性。
5、支持红细胞生成
核黄素参与铁元素的吸收和转运过程，对红细胞的形成有促进作用。充足的核黄素水平可预防缺铁性贫血，维持血液携氧能力。
日常可通过动物肝脏、蛋类、绿叶菜等食物补充核黄素，高温烹饪易造成营养流失。若出现反复口腔溃疡、皮肤炎症等症状，建议及时检测维生素水平，遵医嘱选择合适剂型的药物补充剂进行干预。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。