赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，在蛋白质合成、免疫功能维持等方面具有重要作用。它无法由人体自身合成，必须通过食物或营养补充剂获取，对生长发育和组织修复较为关键。
赖氨酸在体内参与多种生理过程，包括胶原蛋白的生成、酶与激素的合成以及钙的吸收调节。例如，它能促进小肠对钙离子的吸收，有助于骨骼健康。此外，赖氨酸通过参与抗体和免疫细胞的合成，可增强机体对病原体的防御能力。日常饮食中，禽畜瘦肉、鱼类、乳制品及大豆制品均富含赖氨酸。对于存在营养缺乏或特殊健康需求者，医生可能建议使用赖氨酸补充剂，但需严格遵循专业指导。
建议通过均衡膳食获取赖氨酸，优先选择天然食物来源。若存在口腔溃疡、免疫力低下等情况需补充时，应在医生指导下规范使用相关制剂，避免过量摄入引发胃肠不适。特殊人群如儿童、孕妇使用补充剂前务必咨询医疗专业人员。
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