肌酸补充剂在合理使用的情况下通常较为安全，但过量或长期使用可能存在影响肾功能、引发消化不适、导致体重增加、增加肌肉痉挛风险以及与其他药物相互作用等潜在危害。
1、影响肾功能
肌酸代谢后产生的肌酐需要通过肾脏排出，长期或过量补充可能增加肾脏负担。对于本身存在肾功能不全或慢性肾病患者，可能加重病情，导致肌酐水平升高，因此这类人群应避免使用。
2、引发消化不适
部分人群服用肌酸后可能出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道反应。尤其是大剂量补充时，可能因渗透压变化刺激肠道，建议分次小剂量服用并配合足够水分以缓解症状。
3、导致体重增加
肌酸会促使肌肉细胞储存更多水分，短期内可能出现体重上升。对于需要控制体重的运动员或健身人群，可能影响运动表现或体脂率监测结果。
4、增加肌肉痉挛风险
虽然机制不明确，但个别案例报告显示，肌酸可能影响电解质平衡（如钠、钾），尤其在脱水状态下容易诱发肌肉痉挛或抽搐。补充期间需保证每日充足饮水。
5、与其他药物相互作用
肌酸可能与某些经肾脏代谢的药物（如非甾体抗炎药布洛芬、部分抗生素）产生相互作用，影响药物代谢效率或加重肾脏负担。长期服药者需咨询医生评估风险。
使用肌酸补充剂前，建议评估自身健康状况，尤其是肾功能指标。若存在基础疾病或正在服用其他药物，应遵循医嘱调整剂量或避免使用。孕妇、哺乳期女性及未成年人需谨慎选择。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。