身体虚弱的人群通常可以通过摄入高蛋白食物、富含维生素的食物以及易消化的食物来补充营养，必要时可在医生指导下使用药物进行调理。
1、高蛋白食物
蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，身体虚弱时适当增加鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白的摄入，有助于促进组织修复和增强体力。对于术后或疾病恢复期人群，每日蛋白质摄入量可适当增加至每公斤体重1.2-1.5克。
2、富含维生素的食物
新鲜果蔬如猕猴桃、橙子、菠菜等富含维生素C和B族维生素，能够帮助改善代谢功能，增强机体免疫力。坚果类食物中含有的维生素E具有抗氧化作用，建议每日适量食用10-15克坚果。
3、易消化的食物
小米粥、山药羹等流质或半流质食物含有丰富碳水化合物，既能快速补充能量，又可减轻胃肠负担。对于消化功能较弱者，可采用少量多餐方式，每日分5-6次进食，每次摄入量控制在200-300毫升。
日常应注意保持饮食多样化，合理搭配谷薯类、蔬果类和肉蛋奶类食物。若长期存在食欲不振、体重持续下降等情况，建议及时到营养科就诊，通过专业营养评估制定个性化膳食方案。需避免盲目服用滋补类保健品，特殊营养补充剂应在医师指导下使用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。