体重指数是衡量人体胖瘦程度及健康状况的常用指标。其全称为身体质量指数，英文简称BMI，通过体重和身高计算得出，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，单位是kg/m²。
体重指数的计算可以帮助初步判断体重是否在健康范围内。根据世界卫生组织标准，BMI小于18.5属于体重过低，18.5-24.9为正常范围，25.0-29.9提示超重，30及以上则属于肥胖。但需注意该标准主要适用于普通成年人，运动员、孕妇、生长发育期青少年等特殊人群需采用其他评估方法。由于BMI无法区分肌肉和脂肪的比例，肌肉发达者可能出现指数偏高但体脂正常的情况。
建议将体重指数与其他健康指标结合评估，如腰围测量、体脂率检测等。对于BMI异常者，可通过调整饮食结构、增加规律运动等方式改善，但严重超重或伴随高血压、糖尿病等疾病时，应及时寻求营养科或内分泌科医生的专业指导。定期监测BMI变化有助于了解体重管理效果，但不宜过度追求数值而采取极端减重方式。
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