巴旦木和杏仁在植物学分类、外观特征以及营养成分等方面存在一定区别，日常可根据需求选择。巴旦木属于桃属扁桃亚属的果实，杏仁则是杏属杏树的种子，两者并非同一种类。
1、植物学分类不同
巴旦木的学名为扁桃仁，是蔷薇科桃属扁桃亚属植物的果仁。杏仁是蔷薇科杏属杏树的成熟种子，通常分为甜杏仁和苦杏仁两种，其中苦杏仁多作药用。
2、外观形态差异
巴旦木果壳较薄且光滑，呈长椭圆形，果仁外皮为棕褐色，有明显的蜂窝状纹路。杏仁果壳坚硬且有网状沟纹，果仁外皮呈黄褐色，尖端有明显弯曲，形状更接近心形。
3、营养成分侧重
巴旦木富含维生素E和单不饱和脂肪酸，每100克约含26毫克维生素E，有助于抗氧化和心血管健康。杏仁含有较多维生素B2和膳食纤维，每100克约含1.82毫克维生素B2，对皮肤代谢和肠道功能调节更具优势。
日常食用时需注意控制摄入量，每天建议摄入15-20克坚果。对于过敏体质者，首次食用前建议进行过敏测试。若需用于特定疾病的辅助治疗，建议咨询专业医师或营养师。
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