甜茶一般具有补充水分、提供能量、抗氧化、促进消化、调节血糖等功效和作用。适量饮用甜茶可以满足日常需求，但需注意控制糖分摄入量。
1、补充水分
甜茶的主要成分是水，饮用后能有效补充身体所需的水分，维持体液平衡。充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，帮助排出体内代谢废物，维持正常生理功能。
2、提供能量
甜茶中通常含有一定量的糖分或甜味剂，能够快速为身体提供能量。对于低血糖或体力消耗较大的人群，适量饮用可缓解疲劳感，但需避免长期过量摄入导致能量过剩。
3、抗氧化
甜茶中含有多酚类物质，如茶多酚等成分，具有清除自由基的作用。这些抗氧化成分有助于减缓细胞氧化损伤，可能对预防慢性疾病有一定辅助作用。
4、促进消化
甜茶中的温热性质及某些活性成分可刺激消化液分泌，帮助分解食物。饮用后可能缓解餐后腹胀，但过量摄入糖分可能加重胃肠负担，需适量饮用。
5、调节血糖
部分甜茶使用天然代糖成分，如甜菊糖苷，这类物质不参与血糖代谢，适合糖尿病患者适量替代含糖饮品。但需注意区分代糖型甜茶与普通含糖甜茶的区别。
日常饮用甜茶建议选择低糖或无糖配方，注意查看成分表。糖尿病患者、肥胖人群需严格控制摄入量，必要时在医生或营养师指导下饮用。出现不适症状应及时就医评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。