碳酸饮料的长期或过量饮用可能对健康造成多种危害，通常包括引发肥胖、损伤牙齿以及导致肠胃不适等问题，需注意合理控制摄入量。
1、引发肥胖
碳酸饮料普遍含有较高的糖分，例如一罐330毫升的可乐含糖量可达35克左右。长期过量饮用会导致热量摄入超标，多余糖分在体内转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。肥胖可能进一步诱发代谢综合征、糖尿病等疾病。
2、损伤牙齿
碳酸饮料中的酸性成分（如磷酸、柠檬酸）和糖分共同作用会腐蚀牙釉质。酸性环境使牙齿矿物质溶解，糖分则促进口腔细菌繁殖产酸，可能引发龋齿。临床数据显示，每天饮用碳酸饮料的人群患牙本质敏感的风险增加2-3倍。
3、导致肠胃不适
碳酸饮料中溶解的二氧化碳气体进入胃肠道后可能引发胀气、打嗝等症状。大量饮用会稀释胃液，影响消化功能，部分人群可能出现反酸、胃痛等不适。空腹饮用时刺激性更为明显。
建议日常选择白开水、淡茶等健康饮品替代碳酸饮料，若饮用后出现持续性腹痛、牙齿敏感等症状应及时就诊。饮用后及时漱口可减少对牙齿的损害，同时注意控制每日糖分总摄入量不超过50克。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。