对肺部健康有益的食物通常有梨、百合、银耳、深海鱼以及坚果等。这些食物含有多种营养成分，日常适当摄入有助于润肺养阴、增强免疫力，但无法替代药物治疗。
1、梨
梨含有丰富的水分和维生素C，中医认为其具有清热润肺、生津化痰的作用，适合缓解干咳、咽干等症状。现代研究表明，梨中的膳食纤维和抗氧化成分有助于保护呼吸道黏膜，减少外界刺激对肺部的损伤。
2、百合
百合富含多糖和生物碱类物质，中医常用于滋阴润肺，改善肺燥引起的咳嗽、痰少等问题。研究显示，百合提取物可能通过调节免疫反应和抑制炎症因子，间接保护肺组织健康。
3、银耳
银耳含有银耳多糖和胶质成分，中医认为其能滋阴润肺、养胃生津，对于慢性干咳或肺部虚弱者有益。现代营养学指出，其胶质物质可吸附呼吸道有害物质，辅助维持气道湿润。
4、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低肺部慢性炎症风险。研究证实，Omega-3能调节免疫细胞功能，对哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的预防有一定帮助。
5、坚果
杏仁、核桃等坚果含有维生素E和硒元素，这些抗氧化成分有助于中和自由基，减少肺部氧化损伤。适量摄入可增强呼吸道黏膜的防御能力，降低感染风险。
日常建议保持均衡饮食，避免吸烟及接触二手烟，同时注意空气污染防护。若存在持续性咳嗽、呼吸困难等肺部疾病症状，需及时就医明确诊断并进行针对性治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。