南瓜子的嘌呤含量通常不高，属于低嘌呤食物。对于高尿酸血症或痛风患者而言，适量食用一般不会直接导致嘌呤代谢异常。
1、嘌呤含量数值
每100克南瓜子中的嘌呤含量约为20毫克，低于高嘌呤食物的标准（通常指每100克嘌呤含量超过150毫克）。其嘌呤水平与大部分坚果、种子类食物相近，属于日常可适量摄入的范围。
2、与其他食物对比
相较于动物内脏、海鲜等高嘌呤食物（如猪肝约275毫克/100克，沙丁鱼约480毫克/100克），南瓜子的嘌呤含量明显更低。但需注意，大量食用时总嘌呤摄入仍可能增加，建议单次摄入量控制在30克以内。
日常食用南瓜子时，建议选择原味品种以避免盐分和添加剂过量摄入。对于痛风急性发作期患者，仍需控制每日嘌呤总摄入量在150毫克以下，可咨询营养师制定个性化饮食方案。若出现关节红肿热痛等症状，应及时就医进行尿酸检测和抗炎治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。