茶叶适量饮用一般对身体有益，但过量饮茶可能带来一些负面影响。茶叶中的活性成分在合理摄入时有助于提神醒脑，长期过量则可能引发不适。
茶叶中的咖啡因含量较高，过量摄入可能导致心悸、手抖等神经兴奋症状。对于咖啡因敏感人群，每日饮用浓茶超过1000毫升可能引发心动过速。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成不易吸收的化合物，长期大量饮用可能影响缺铁性贫血患者的铁质吸收。浓茶对胃黏膜有刺激作用，空腹饮用可能导致胃部灼痛、反酸等消化道症状，特别是已有胃炎或胃溃疡的患者更需注意。过量摄入茶多酚可能干扰钙质代谢，增加骨质疏松风险，特别是更年期女性群体需要控制饮茶量。
建议每日饮茶量控制在300-500毫升（约3-5杯），避免空腹饮用浓茶。孕妇、贫血患者及胃肠道疾病人群应适当减少饮茶量，必要时可选择低咖啡因茶饮。饮茶时间建议在餐后1小时左右，既可促进消化又能减少对营养吸收的影响。若饮茶后出现持续心慌、胃痛等不适症状，应及时调整饮茶习惯并咨询专业医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。