补铁水果通常包括樱桃、草莓、火龙果等，这类水果含有一定量的铁元素及其他营养成分，但补铁效果有限，建议日常适量食用。需要注意的是，水果中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，需结合其他食物补充。
1、樱桃
樱桃的铁含量在水果中相对较高，每100克约含0.4毫克铁。其富含维生素C和有机酸，可辅助促进铁元素的吸收。樱桃中的花青素还有抗氧化作用，但单靠樱桃补铁效率较低，需长期适量摄入。
2、草莓
草莓每100克约含0.3毫克铁，同时含有丰富的维生素C，有助于提高铁的吸收率。其膳食纤维可改善肠道环境，但草莓含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，且不宜作为主要补铁来源。
3、火龙果
红心火龙果的铁含量相对较高，每100克约含0.6毫克铁，并含维生素B族和维生素C。但其铁元素吸收利用率仍较低，建议搭配动物性铁源如瘦肉、动物血等，可提升整体补铁效果。
日常补铁需注意均衡饮食，优先选择动物肝脏、红肉等血红素铁含量高的食物。若存在缺铁性贫血症状，建议及时就医检测血清铁蛋白等指标，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂补充，避免盲目依赖水果补铁。
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