木瓜籽作为药食两用的天然物质，通常具有促进消化、辅助驱虫、抗氧化、缓解炎症以及调节肠道功能等功效和作用。其具体效果因人而异，需结合个人情况合理使用。
1、促进消化
木瓜籽中含有的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进胃肠道对营养物质的吸收，可辅助改善消化不良引起的腹胀、食欲不振等症状。
2、辅助驱虫
传统医学认为木瓜籽中的生物活性成分可能对肠道寄生虫产生抑制作用，但其驱虫效果有限，不能替代正规驱虫药物。
3、抗氧化
木瓜籽富含多酚类物质和维生素C，能够中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤，可能对预防慢性疾病有一定辅助作用。
4、缓解炎症
其含有的天然抗炎成分可能减轻局部组织的炎症反应，例如口腔溃疡时含服木瓜籽浸出液可能起到舒缓效果，但需遵医嘱使用。
5、调节肠道功能
木瓜籽中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，对缓解轻度便秘或腹泻有双向调节作用。
需注意木瓜籽可能存在致敏风险，过敏体质者应谨慎食用。日常食用建议研磨后加入食物，每次摄入量不宜超过5克。若出现腹痛、皮疹等不适症状应立即停用并就医。孕妇、哺乳期女性及消化系统疾病患者使用前应咨询专业医师。
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