感冒期间一般可以适量食用燕窝，但需结合个人体质和感冒类型判断。燕窝属于温和滋补的食材，含有蛋白质、氨基酸等营养成分，但感冒期间消化功能可能减弱，需注意摄入方式。
燕窝中的唾液酸成分有助于调节免疫功能，其中的表皮生长因子对呼吸道黏膜修复可能存在辅助作用。但风寒感冒患者若存在明显畏寒、流清涕等症状，过量食用可能影响机体驱邪能力。风热感冒伴有咽喉肿痛时，适量食用炖煮的燕窝有助于缓解咽部干燥。对于胃肠型感冒患者，建议将燕窝炖至软烂易消化，避免加重胃肠负担。
食用时建议选择无糖炖煮方式，每日摄入量控制在3-5克干品为宜。感冒期间仍需保证充足水分摄入，优先选择易消化的粥类、新鲜果蔬。若正在服用解热镇痛类药物，应与燕窝间隔1小时以上食用。对于既往有蛋白质过敏史或痰湿体质者，应谨慎食用。若感冒症状持续加重或超过一周未愈，应及时就医进行规范治疗。
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