咖啡因每日摄入量一般建议健康成年人不超过400毫克，孕妇或哺乳期女性不超过200毫克。具体限量需根据个体健康状况调整，避免引发不良反应。
咖啡因的安全摄入量因人而异，主要与年龄、体重、健康状况等因素有关。对于大多数健康成年人，每日不超过400毫克咖啡因通常被认为是安全范围，这相当于约4杯普通现煮咖啡的量。孕妇、哺乳期女性及备孕群体因代谢能力变化，建议每日摄入控制在200毫克以内，过量可能影响胎儿发育或乳汁质量。患有高血压、心律失常、焦虑症等基础疾病者，需要根据医生指导进一步降低摄入量或完全避免。
日常饮用含咖啡因饮料时需注意，常见的中杯美式咖啡约含150毫克咖啡因，红茶每杯约含40-70毫克，功能饮料每罐约含80-150毫克。建议通过食品标签了解具体含量，累计计算每日总摄入量。若出现心慌、手抖、失眠等不适症状，应及时停止摄入并就医。特殊人群使用含咖啡因药物前应咨询医师，确保用药安全。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。