樱桃的热量通常不高。每100克樱桃的热量约为50千卡，属于中等偏低水平，适合作为日常健康饮食的一部分。
樱桃的热量主要来源于天然糖分和少量碳水化合物，其含糖量约为13克/100克，与苹果、梨等水果接近，但低于香蕉、榴莲等高糖水果。樱桃的膳食纤维含量约为2克/100克，能延缓糖分吸收速度，增强饱腹感。相较于饼干、蛋糕等精制食品，樱桃的升糖指数较低（约22），适量食用对血糖波动影响较小。此外，樱桃富含维生素C、钾、花青素等营养素，具有抗氧化作用。
日常食用建议每次控制在200克以内，避免过量摄入果糖。需控制热量摄入的人群可将樱桃作为加餐替代高热量零食，糖尿病患者食用前建议监测血糖。若存在肾功能异常等特殊情况，需遵医嘱调整摄入量。
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