蓝莓适量食用通常较为安全，但过量摄入可能引起消化不适、血糖波动等潜在危害。日常需注意控制摄入量，特殊人群应结合自身情况合理调整。
蓝莓含有丰富的膳食纤维和果糖，过量食用可能刺激胃肠道，引发腹泻、腹胀等消化问题。对于糖尿病患者，大量摄入可能影响血糖稳定性，需谨慎控制分量。部分人群可能存在蓝莓过敏的情况，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应及时停止摄入并就医。此外，蓝莓中的抗氧化成分可能与抗凝血药物产生相互作用，长期服药者需咨询医生建议。
日常建议每日蓝莓摄入量控制在100克以内，分次食用更有利于营养吸收。出现腹痛、皮疹等异常症状时，应及时就诊检查。特殊人群如胃肠功能较弱者、糖尿病患者应在医生或营养师指导下制定饮食计划，避免盲目大量食用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。