吃巧克力的利弊通常包括补充营养、改善情绪、缓解饥饿等好处，但也可能存在引发肥胖、刺激神经、诱发过敏等坏处。日常需合理控制摄入量，避免过量食用。
1、补充营养
巧克力含有可可脂、碳水化合物、矿物质等成分，适量食用可以补充人体所需的部分营养，有助于维持正常的生理功能。
2、改善情绪
巧克力中的苯乙胺、色氨酸等成分可以刺激大脑释放血清素，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪，可能产生一定的愉悦感。
3、缓解饥饿
巧克力属于高热量食物，其中含有大量脂肪和糖分，能够快速为人体提供能量，帮助缓解饥饿感，适合体力消耗较大的人群。
1、引发肥胖
巧克力通常含有大量糖分和脂肪，长期过量食用可能导致热量摄入超标，容易引发肥胖、血糖升高等代谢异常问题。
2、刺激神经
巧克力中的咖啡因、可可碱等成分可能刺激中枢神经系统，过量摄入可能引起失眠、心悸、胃肠不适等不良反应。
3、诱发过敏
部分人群可能对巧克力中的牛奶、坚果等添加成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏反应。
日常建议选择可可含量较高的黑巧克力，并严格控制每日摄入量。存在血糖异常、肥胖、神经衰弱等问题的人群应谨慎食用，若出现明显不适需及时就医处理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。