吃生花生是否会导致发胖需要结合摄入量进行判断。适量食用通常不会引起肥胖，但若长期过量食用可能因热量摄入过多而增加发胖风险。
生花生本身属于高热量、高脂肪的坚果类食物，每100克花生约含567千卡热量和49克脂肪。但其富含蛋白质、膳食纤维及不饱和脂肪酸，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。若每日摄入量控制在20-30克范围内，并配合适当运动，一般不会导致体重明显上升。
但若长期过量食用，例如每日摄入超过50克，多余的热量会在体内转化为脂肪储存，从而增加肥胖风险。尤其是经过油炸、糖渍等加工的花生制品，其热量和糖分含量更高，更容易引发体重问题。
建议日常将花生作为健康零食适量食用，避免一次性摄入过多。同时保持均衡饮食结构，适当增加蔬菜、粗粮的比例，并配合规律运动。若出现体重异常增长，可咨询营养科医生调整饮食方案。
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