复合维生素作为营养补充剂，一般具有补充营养、提高免疫力、促进代谢、维护皮肤健康以及预防慢性病等功效和作用。
1、补充营养
复合维生素含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族、C、D以及钙、铁等成分，可为日常饮食不均衡或存在营养缺乏的人群提供基础营养支持，帮助维持机体正常生理功能。
2、提高免疫力
维生素C、维生素D及锌等成分可参与免疫细胞的增殖分化，增强机体对病原体的防御能力，减少感染风险，但需配合均衡饮食才能发挥较好效果。
3、促进代谢
B族维生素如B1、B2、B6等是碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢过程中的辅酶成分，适量补充有助于促进能量转化，缓解疲劳感。
4、维护皮肤健康
维生素A和维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤细胞的损伤；生物素等成分有助于维持皮肤屏障功能，改善皮肤干燥等问题。
5、预防慢性病
复合维生素中的抗氧化成分可能通过减少氧化应激反应，降低心脑血管疾病、骨质疏松等慢性病的发生风险，但需长期合理补充并结合健康生活方式。
日常饮食均衡的人群通常无需额外补充复合维生素。若存在吸收障碍、妊娠期等特殊情况，建议在医生指导下评估个体需求后规范使用，避免盲目过量服用引发不良反应。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。