肉汤的嘌呤含量通常较高,但具体含量会受到食材种类、熬煮时间等因素的影响。对于高尿酸血症或痛风患者,一般建议减少饮用肉汤,以免诱发或加重病情。
肉汤中的嘌呤含量主要与使用的肉类有关。例如,动物内脏、海鲜等食材本身嘌呤含量较高,熬煮后嘌呤会大量溶解到汤中。而鸡肉、瘦牛肉等相对嘌呤含量较低的肉类,所熬制的汤嘌呤含量也会相应减少。熬煮时间越长,肉中的嘌呤析出到汤中的比例越高,尤其是老火汤、浓汤等嘌呤含量更为显著。此外,汤的浓稠度也会影响嘌呤含量,油脂含量高的汤通常嘌呤浓度更高。
日常饮食中若需要控制嘌呤摄入,可选择蔬菜汤、蛋花汤等低嘌呤汤品。熬制肉汤时可先将肉类焯水,缩短熬煮时间,并避免食用汤中浮油。已确诊高尿酸血症或痛风的人群,建议定期监测血尿酸水平,在医生指导下调整饮食结构,必要时配合药物治疗。
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