维生素D3作为人体必需的脂溶性维生素，一般具有促进钙吸收、维持骨骼健康、支持免疫功能、调节情绪以及辅助心血管保护等功效和作用。
1、促进钙吸收
维生素D3可激活小肠对钙质的吸收功能，帮助维持血液中钙磷平衡，为骨骼矿化提供基础物质。
2、维持骨骼健康
通过促进钙质沉积，维生素D3能增强骨密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症，降低骨折风险。
3、支持免疫功能
其可调节免疫细胞活性，增强巨噬细胞对病原体的清除能力，同时抑制过度炎症反应。
4、调节情绪
维生素D3参与大脑神经递质合成，尤其与血清素水平相关，缺乏时可能增加抑郁或焦虑倾向。
5、辅助心血管保护
部分研究表明其可能通过调节血压、改善血管内皮功能降低心血管疾病风险，但证据仍需进一步验证。
日常可通过适量晒太阳、食用深海鱼类或蛋黄等食物补充维生素D3，若存在严重缺乏需遵医嘱使用维生素D3滴剂、钙维生素D复合片或维生素D3注射剂等制剂进行干预。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。