身体瘦弱可能与营养不足、消化吸收不良、疾病因素等有关，需根据具体原因采取调整饮食、适当运动、治疗原发病等方法改善。日常需保证营养均衡，必要时遵医嘱进行干预，以促进健康增重。
1、调整饮食
日常需增加热量和蛋白质的摄入，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，适当增加主食如米饭、面条的摄入量。可采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多引起消化不良。
2、适当运动
规律进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举哑铃等，有助于增强肌肉力量、促进食欲。运动后需及时补充碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉修复和生长。
3、治疗原发病
若存在甲状腺功能亢进症、糖尿病、结核病等消耗性疾病，需针对病因治疗。甲状腺功能亢进症患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片，糖尿病患者需用胰岛素控制血糖，结核病患者需规范服用抗结核药物。
4、改善消化功能
对于胃肠功能紊乱者，可遵医嘱服用多酶片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。存在肠道菌群失调时，可使用双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂调节。
5、中医调理
脾胃虚弱者可就诊中医科，经辨证后使用人参健脾丸、补中益气丸等中成药。日常可用山药、莲子、芡实等药食同源食材煲汤食疗，但需避免自行滥用滋补药材。
建议定期监测体重变化，记录每日饮食和运动情况。如持续消瘦伴乏力、发热等症状，应及时到消化内科或营养科就诊。避免盲目服用增肥药物，所有医疗干预需在专业医师指导下进行，同时保持规律作息和良好心态。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。